✔️ Beba bastante água pela manhã. O ideal é beber água em abundância durante todo o dia.
✔️ Beba água entre um drink e outro. Cervejinhas e drinks enganam muita gente.
✔️ Crie lembretes para beber água.
✔️ Não exagere no álcool.
✔️ Está calor? Peça sorvete de frutas.
✔️ Abuse de frutas e legumes.
✔️ Evite ficar horas embaixo do sol forte.
